Rey David HD - Capitulo 12

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Realmente eres Feliz?

Realmente eres Feliz?

La vida… para muchos de nosotros es tan complicada. Todos tenemos nuestra propia perspectiva de la vida. Ella comienza con amor, demanda amor y siempre busca amor; tan hermoso, tan sencillo, aunque tan difícil de comprender para nosotros.

Arrastrándose dentro del límite de aquellas cuatro paredes, rodeado de papá, mamá y otros miembros de la familia, cuán felices éramos. Cuán entusiasmados solíamos estar viendo las cómicas en TV, recibiendo juguetes, comiendo chocolate, etc.

Con una frontera ampliada en la vida y con más amigos a nuestros alrededor, ¡se supone que deberíamos ser aún más felices! Pero, ¿realmente lo somos?

Antes de que desarrollásemos sistemas de educación, buenos medios de transporte y comunicación, etc., éramos felices. Pero ahora, con todos estos avances, ¿por qué no podemos ser felices?

Tenemos la habilidad y tecnología para alcanzar el espacio exterior… y sin embargo no podemos desarrollar una tecnología para traer una sonrisa al rostro de alguien. Las necesidades y quereres nos impulsan hacia todos estos descubrimientos y nos llevan hacia el lujo. Estos son los mismos quereres que, en un extremo, se convierten en deseos… deseos ilimitados en los que nos ahogamos.

Nos estamos ahogando deseando más amor, más lujo, más comodidad y más éxito.

Hemos acumulado vastos conocimientos aunque fallamos en comprender la sencilla verdad de la vida: la vida es una travesía y tenemos que aceptar todo lo que nos sale al encuentro. La única manera de sonreír es aceptar lo que somos y lo que tenemos… nunca correr y lamentarnos por lo que no tenemos

El pensamiento de hoy, casi un clamor existencialista que me recuerda la angustia de muchos en la década de los setenta en el siglo pasado (el XX), pareciera dar en el blanco para muchos en medio del Occidente. Animados por la cultura que nos rodea, ¡nos hemos lanzado en búsqueda de un sueño colectivo que jamás lograremos alcanzar porque es irreal! Y es que, como bien dice el autor, la vida nos brinda en medio de su evidente complejidad, la oportunidad de ser felices si la sabemos vivir con sencillez, con una actitud agradecida al Señor por quienes somos (en vez de quejarnos por quienes no somos ó por quienes nos hubiera gustado ser) y lo que tenemos (en vez de lamentarnos por lo que no tenemos ó hubiésemos querido tener). No hay sustituto para una vida de genuino contentamiento delante de Dios. Atrevámonos a abrazar ese estilo de vida… que no sólo nos bendecirá a nosotros sino también a todos los que nos rodean. Adelante y que Dios les bendiga.

Raúl Irigoyen

El Pensamiento Del Capellán.

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¿Cómo prepararte para la llegada de tu bebé?

Hola, soy Hildara Araya, tu Guía de embarazo y parto en About. Com, y hoy vamos a hablar sobre cómo prepararte para la llegada de tu bebé.

Nueve meses pasan volando y por ello es importante que aproveches el tiempo de tu embarazo, pero...¿por dónde empezar?

Te recomiendo que te enfoques en dos áreas principales:

1. Las necesidades materiales del bebé
2. Preparación para el parto en sí

Productos de bebé

Las necesidades materiales son aquellos productos indispensables para tu pequeño. Hay millones de cositas preciosas para bebés, pero un recién nacido necesita en realidad muy poco. Basta:

• Una cuna o lecho para dormir. No gastes plata en almohadas, edredones o muñecos para la cama, pues estos más bien ponen a tu bebé en riesgo de asfixia.

• Pañales y lo que necesitas para su aseo, como toallitas húmedas y crema. Aquí tienes la opción de utilizar productos desechables o reutilizables, como pañales de tela y pañitos húmedos que puedes lavar.
• Silla de auto para bebés pequeños. Muy importante, pues no solo se trata de la seguridad de tu bebé, sino que es una regla en la mayoría de hospitales: simplemente no te puedes llevar a tu bebé a casa hasta que el personal del hospital confirme que tienes una silla de auto apropiada.

• La ropa esencial, incluyendo piyamas y ropa de algodón suave y cómoda para recién nacido o talla de cero a tres meses. Además necesitas un par de cobijas y toallas.
• Aunque tu plan sea darle leche materna a tu bebé, no está demás que tengas un biberón y un pequeño recipiente de fórmula, en caso de que tu médico lo recomiende si la lactancia no se establece enseguida.
• Una tina y jabón neutral para el baño del bebé.

• Aquellos productos específicos de tu caso, como un coche o carriola si planeas salir a caminar con tu pequeño, un monitor para estar al tanto del bebé mientras duerme, y muebles y decoración si el bebé tendrá su propio cuarto.

Preparación para el parto

La preparación para el parto empieza desde el momento en que te das cuenta que estás embarazada. El primer paso es vigilar tu nutrición, para beneficiar el desarrollo de tu bebé pero también para que tu cuerpo esté en un óptimo estado de salud. La obesidad puede llevar a complicaciones durante el embarazo y también dificultar el parto.

Además debes procurar hacer ejercicios, porque estar en forma te ayuda a tolerar mejor la labor de parto y dar a luz más rápidamente. Y para fortalecer los músculos directamente relacionados al parto, puedes realizar ejercicios de Kegel, que son contracciones de los músculos del suelo pélvico.

El curso de preparación para el parto puedes tomarlo en cualquier momento del embarazo, pero quizá sea mejor si esperas a la segunda mitad, para que la información esté fresca en tu mente a la hora del nacimiento. En el curso de preparación para el parto te hablan sobre las señales de la labor de parto, las contracciones, técnicas de manejo del dolor, respiración, cómo brindar y recibir ayuda a la hora del parto, qué esperar, la lactancia materna y cuidados básicos del recién nacido. Este curso es muy valioso porque obtienes tanto el punto de vista médico, como la experiencia de otras madres.

Conforme se aproxime la fecha debes encargarte de la logística del parto, como los arreglos médicos, pre-registrar tu información en el hospital, hablar con tu médico sobre qué pasos tomar si entras en labor de parto y cómo contactarlo en caso de emergencia, coordinar quién te llevará al hospital y quién cuidará a tus hijos en tu ausencia.

El bolso o maleta que vas a llevar al hospital debes prepararlo alrededor de la semana 35 de embarazo a más tardar. Debes incluir todo lo que necesitas para tu estadía, para el bebé y para tu acompañante. En nuestra sección del parto en About.com te ofrecemos un listado completo de todos los artículos que debes llevar al hospital para el nacimiento.

Y entre las carreras antes de la llegada del bebé, procura tomar un momento también para preparar a los hermanitos. El nacimiento del bebé podría afectarles de diferentes maneras y es común que los niños se muestren celosos, retraídos o inseguros. Participarlos del proceso desde el embarazo les ayuda a los niños a comprender que un nuevo bebé no es el fin de su reinado. Y que papá y mamá les aman por igual. También es una buena idea que el bebé traiga obsequios a los hermanitos.

Para más consejos sobre cómo prepararte para la llegada del bebé visita nuestra sección en embarazoyparto.about.com

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Rey David HD - Capitulo 11

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Posición para dormir y disfrutar la espera

La semana 26 de embarazo le agarró a Ana cerquita de Navidad, y por primera vez desde que es madre, se dispone a hacer nada más que disfrutarla. “Desde que me vine a Estados Unidos pasé dos Navidades trabajando un montón y la pasada estudiando hasta días antes del 25, así que nunca pude hacer todo lo que quería. Eso cambió este año y estoy feliz de haber tomado la decisión de tener un embarazo relajado”, dice Ana.

Sin embargo, las noches de Ana no son tan relajadas. Ella solía dormir boca abajo y ahora eso la desvela un poco, pero para este problema también hay solución.

Cómo disfrutar el embarazo

Cierto que el embarazo es una etapa de muchos cambios, ansiedad, síntomas y nervios, pero dentro de un tiempo la verás como un momento importante en tu vida que pasó muy rápido. Ana postergó proyectos como trabajo y el examen para la barra de abogados de Nueva York para llevar el embarazo con calma. Su proyecto por ahora es vivir Navidad con su familia y celebrar la pronta llegada de su bebé. Cualquiera que sea el proyecto que te ocupa, asegúrate de tomar tiempo para respirar con calma y vivir tu embarazo. Puedes también tratar estos consejos:

Toma unos minutos para enfocarte solo en tu embarazo

©Getty Images/Rod Morata

Quizá tu horario laboral otras y responsabilidades no te permitan bajar el ritmo o tomar tiempo libre, pero aún puedes separar unos cuantos minutos al día para concentrarte únicamente en tu embarazo, respirar con calma y comunicarte con tu bebé. Puedes hacerlo parte de tu rutina al final de la noche, antes de dormir. Ya sea meditación, leer un libro, rezar o cantarle a tu bebé, lo importante es que sean unos minutos en que no tengas interrupciones ni una agenda clara. 

Ordena tus prioridades

Las mujeres tenemos a veces complejo de súper mamás; todo lo podemos. Sin embargo, el embarazo es el momento perfecto para establecer tus prioridades y descartar los estreses innecesarios.

Yoga

Foto © Getty Images/Photodisc

El yoga en el embarazo es perfecto porque te ayuda a “limpiar” los pensamientos. Concentrarte en la respiración y el control muscular te permite vivir el aquí y ahora. También puedes trabajar en relajación y meditación. Existen clases de yoga prenatal que se enfocan en posiciones, ejercicios y técnicas específicas para las necesidades de las embarazadas.

Ejercicio

Getty Images/Darry Leniuk

Los beneficios del ejercicio en el embarazo son muchos: te ayuda a mantenerte saludable, a controlar el aumento de peso, te permite desestresarte y te da tiempo para estar a solas con tu bebé. Además, el ejercicio te ayuda a liberar endorfinas, las llamadas “hormonas de la felicidad”. Los Centros para la Prevención y Control de Enfermedadesrecomiendan que hagas una actividad aeróbica de intensidad moderada 150 minutos a la semana. Para los detalles sobre los ejercicios recomendados y precauciones que debes tener te recomiendo ¿Puedo hacer ejercicios en el embarazo? y Cuando NO debes hacer ejercicios en el embarazo. 

Masajes

© Getty Images / Anne Ackermann

Si se trata de relajación, los masajes son una herramienta garantizada. Asegúrate, eso sí, de decirle al masajista que estás embarazada, pues debes evitar ciertas posiciones y el estímulo de algunos puntos. Sobre los beneficios, precauciones y casos en que no debes tener masajes, te recomiendo ¿Puedo tener masajes en el embarazo?

Lleva un diario de tu embarazo

©Pricegrabber

Sentarte unos minutos cada día para pensar en tu embarazo te da la oportunidad de apreciar el momento que vives y comunicarte con tu bebé. No es necesario que sea un recuento detallado, simplemente unas cuantas frases sobre lo que sientes o quisieras decirle a tu pequeño. Si escribir no es lo tuyo, también puedes hacer un scrapbook o álbum fotográfico. Y si del todo no eres artística, no te preocupes, para eso está la tecnología, como los programas y aplicaciones para crear libros de bebé.

Cómo dormir cómodamente en el embarazo

“¡Extraño tanto dormir boca abajo!”, cuenta Ana, “dormir de lado hace que me despierte con las manos dormidas. Yo creo que mi peso hace que la sangre no llegue donde debe”. Aunque dormir boca abajo cuando el embarazo está ya avanzado es imposible, sí existen formas de mitigar las incomodidades cuando duermes.

Primero que nada, ten en cuenta que la posición recomendada para dormir en el embarazo es sobre tu costado izquierdo. Acostarte sobre tu espalda o el lado derecho pone presión sobre tu vena cava, que es la encargada de llevar la sangre de la parte inferior de tu cuerpo hasta el corazón. Esta puede ser, en parte, la causa del sensación de adormecimiento en las manos de Ana (también puede deberse a túnel carpiano del embarazo, baja presión sanguínea, nervios presionados y otras condiciones que te cuento en Síntomas del embarazo: adormecimiento y hormigueo en manos, brazos y piernas).

Ahora bien, ya que solo debes dormir sobre tu costado izquierdo, la clave está en hacer que esta posición sea cómoda. En la mayoría de los casos la solución son simples cojines. Fíjate en:

La almohada correcta para tu cabeza

©Pricegrabber

Existen diferentes tipos de almohadas según tus preferencias pero también estilo de dormir. Por ejemplo, si vas a dormir de lado, como debes hacerlo en el embarazo, necesitas una almohada más alta, de modo que sostenga tu cabeza alineada con tu columna vertebral y alivie la presión sobre los hombros (como en la fotografía).

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Soporte para tu panza

©Pricegrabber

Tu panza es también víctima de la gravedad, y por eso al acostarte ella también cae hacia delante y arruina tu postura. Para ello puedes utilizar una almohada estilo cuña, que es como un prisma triangular que se amolda y brinda soporte según el contorno de tu panza. Almohadas normales también sirven para este propósito; solo debes acomodarlas de modo que sostengan el peso de la panza. 

Posición de tu columna vertebral

En el embarazo te sobran razones para tener dolor de espalda, pero puedes eliminar una de ellas procurando alinear tu columna vertebral al dormir (esto aplica en todo momento; no solo en el embarazo). La idea es que la columna quede en línea recta y horizontal, para ello puedes utilizar almohadas entre tus piernas.

Almohadas para embarazadas

Foto cortesía de Pricegrabber

En realidad puedes acomodar almohadas convencionales para lograr el apoyo que necesitan las diferentes partes de tu cuerpo, pero para mayor facilidad, también puedes utilizar una almohada para embarazadas de cuerpo entero. Algunas tienen forma de U y así sostienen tu espalda también, y otras son un almohadón largo al que puedes abrazar y hasta que encuentres una pos

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10 cosas (no sexuales) que puedes hacer para mejorar tu relación de pareja

Comprarte lencería o maquillarte con esmero harán que tu pareja te vea guapa y seductora, pero hay otras cosas que puedes hacer para mimar tu relación amorosa, y que no pasan por hacer terapia de pareja o esforzarte en mantener la chispa encendida. Practícalas para ser más feliz y que ese bienestar se traslade a tu relación.

1. Disfruta de la naturaleza. Una persona estresada no es sexy. Y además, las preocupaciones y los agobios dejan la libido por los suelos. Una excursión a la playa o al bosque o simplemente un paseo por el parque con tu mascota y un buen libro te conectarán de nuevo con la tierra y con tu energía femenina. Así lograrás salir de tu cabeza y volver a sentir tu cuerpo, la exuberancia de la vegetación, el olor a tierra mojada, la belleza de los árboles en otoño. Y esa sensualidad se quedará prendida en ti.

2. Imprégnate de romanticismo. Para evitar que las rutinas y los pequeños asuntos del día a día sean todo lo que ocupa tu mente, concédete tiempo para escaparte al cine a solas y ver una película de amor, o bien para pasar una tarde en un café leyendo unanovela romántica. En las historias de otros reconocerás tus propios sentimientos, y eso te conectará con las razones por las cuales amas a tu pareja, inspirándote nuevas formas de decirle “te quiero”.

3. Haz ejercicio. Primero, porque te sentirás más saludable y atractiva. Y segundo, porque es ideal para deshacer las tensiones, incluyendo las que se crean a causa de la convivencia. Respira hondo… y suelta.

4. Juega delante del espejo. Pruébate toda tu ropa, inventa nuevos conjuntos, libérate de esas prendas que te quedan estrechas o grandes, que te hacen sentir apagada o te transportan a recuerdos amargos. Maquíllate, ponte toda la lencería, hazte fotos… Diviértete con tu imagen. Te sentirás mucho más sexy y segura de ti misma al final de la sesión.

5. Vete de viaje sola o con amigos, por el placer de disfrutar a tus anchas sin tener que consensuar todas las decisiones ni adaptar tus horarios a los de tu pareja. Pon una sana distancia… para poder echarle de menos y estar deseando volver para contarle todas las cosas que te han pasado durante tu fantástico viaje.

6. Ten una amiga del alma, alguien a quien poder hablarle de tu relación, con quien poder llorar, reír y desahogarte, y que al ser mujer comparta contigo las conversaciones que a un hombre no le interesan. Y ten también un buen amigo varón, pues es muy sano poder hablar con alguien del otro sexo y comprender sus procesos y su forma de pensar, sin la presión que se produce cuando se trata de tu pareja. Habla con él de sexo y sentimientos y después escucha lo que él te cuente al respecto, pues los dos aprenderán mucho.

7. Repasa tus viejas fotos. Toma una taza de té y siéntate en un sillón cómodo a mirar tus viejos álbumes. Transpórtate a otras épocas de tu vida, cuando tu pareja aún no había entrado en escena. Revive los sueños de aquella jovencita que tenía la vida por delante y anhelaba conocer a su hombre. Regocíjate por todos tus triunfos, experiencias, encuentros… y sobre todo por haber encontrado a ese amor. Cerrarás el álbum valorando más lo que tienes.

8. Recibe un masaje. Es excelente para aliviar las tensiones del cuerpo y la mente, deshacer las contracturas que se producen por las malas posturas o por el estrés. Y además es una maravillosa herramienta para devolver la atención al cuerpo y a sus sensaciones, lo cual te hará sentir más presente, más ligera, más dispuesta a abrazar tu sensualidad y la de tu pareja, a disfrutar de la relación íntima.

9. Observa a otras parejas. Túmbate en el sofá a ver un reality de familias o parejas, y aprende de los consejos de los asesores mientras disfrutas del placer de colarte en otras vidas y compararlas con la tuya. Esto no hace daño a nadie y te permitirá darte cuenta de que, de puertas adentro, todos tenemos nuestras rarezas, manías y problemas, y la vida no tiene nada que ver con las postales de felicidad perfecta que muestran las revistas o las películas de Hollywood. ¡Viva la imperfección!

10. Cultiva un hobby. Algo que te apasione hacer, y a ser posible que implique trabajo físico: cocinar dulces, cuidar el jardín, patinar sobre hielo… Todo ello apartará tu cabeza de los problemas, la negatividad y las preocupaciones. E incluso de las tentaciones. Así que entrégate a tu pasión (y alégrate si tu pareja también tiene un hobby).

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“Todos los buenos están casados”.

Eso es lo que dicen muchas mujeres cuando salen por noche y regresan a casa solas y hartas de que lo único que han conseguido sea una conversación a gritos en un bar o una torpe proposición sexual. Hay una variante aún más deprimente: “Si a sus treintaytantos o cuarenta está soltero, por algo será”. O sigue enganchado a mamá, o es un misógino o tiene alguna rareza.

Dale la vuelta. Si tú estás soltera y tienes amigas maravillosas que también lo están, ¿por qué no va a ocurrir lo mismo con los hombres? Lo que ocurre muchas veces es que solteros y solteras no se encuentran. Si tu hombre ideal no transita por los bares a las tantas de la madrugada, ¡alégrate de no encontrarle ahí! Eso no significa que no exista, sino que no está interesado en emborracharse y tener aventuras de una noche. En cuanto a ti, conviértete en una soltera de oro, pues el tópico es aún más cruel con las mujeres: “Se le va a pasar el arroz”. Demuestra que estás por encima de esas convenciones rancias. Defiende tu soltería, ponte tus mejores galas, atrévete a ir sola a una boda o de viaje. No te avergüences por no tener pareja. Sal de casa, relaciónate, haz cursos, sé abierta y curiosa. Deja que el mundo te vea, que no haya más solteros que se pregunten donde están las mujeres como tú.

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Y tú, ¿eres la mujer soñada por tu hombre ideal?

Y tú, ¿eres la mujer soñada por tu hombre ideal?

Podrías escribir una lista con las cualidades del hombre de tus sueños, ¿verdad? Y sin embargo, no aparece en tu vida. Quizás es porque tú misma no te has convertido todavía en la mujer ideal de la pareja que tanto anhelas.

Recuerda lo que dice la ley de la atracción: recibimos lo mismo que damos. Abandonar los hábitos destructivos, conocerte bien a ti misma y saber qué tipo de hombre te resulta tóxico es un primer paso muy importante. Sin embargo, tus sueños y propósitos no se trasladarán a la realidad si solo son deseos bienintencionados.

Es decir, por mucho que visualices a un hombre maravilloso que llena de dicha tu corazón, hay otro elemento en esa ecuación que debe encajar para que funcione: tú. Debes mirarte en el espejo de la sinceridad y responder a algunas preguntas: ¿Has desarrollado en ti las cualidades que anhelas en tu hombre ideal? ¿Eres el tipo de persona de la cual te enamorarías? ¿Pides a tus parejas aquello que no eres capaz de dar? Si la respuesta es no, significa que todavía no puedes atraer a esa maravillosa persona, puesto que ella ha de ser un reflejo de ti.

A veces nos quedamos atrapadas en las creencias que nos limitan, los miedos o los prejuicios que arrastramos sin ser conscientes de ellos. Estos bloqueos se convierten en la razón de que una persona no encuentre pareja o la que encuentre no le satisfaga.

Vamos a repasar algunos de los tópicos que debemos arrojar a la basura si queremos no solo atraer, sino también convertirnos en, la pareja ideal.

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Rey David HD - Capitulo 10

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Rey David HD - Capitulo 9

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Aprender a dialogar... y a callar

Aunque considero fundamental aprender a discutir de una manera constructiva, soy un poco reacia a los consejos de los psicólogos que insisten machaconamente en la importancia de dialogar, negociar, esforzarse y luchar por la relación de pareja. A veces me da la impresión de que hablan del consejo de administración de una empresa.

Yo creo que el amor no solo requiere diálogos, esfuerzo y lucha, sino también compasión, empatía, delicadeza. Y de ahí que me parezca muy importante saber no solo hablar, sino también callar. Y, desde luego, aprender el arte de descubrir qué es más conveniente en cada momento y situación. Les comparto mi visión de cuáles son las cosas más importantes en la comunicación entre una pareja. ¿Están de acuerdo?

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7 formas de decirle "te amo" por San Valentín

El 14 de febrero se celebra San Valentín o el Día de los Enamorados. Esa festividad que a unos enternece y otros detestan porque solo ven en ella una estrategia comercial de los grandes almacenes para vender más.

Habrá quien no conciba quedarse sin regalo ese día y también quien advierta a su pareja de que no se le ocurra comprarle nada por compromiso y que prefiere que le sorprenda cualquier otro día. Pero lo que seguro que nadie rechaza el 14 de febrero es un “te quiero”. Por supuesto que ese es un regalo que nunca caduca ni se desgasta, y que se puede hacer cada día (y cada noche), pero el día de San Valentín, con su profusión de corazones y sentimentalismo en el aire, es un buen día para expresarle tu amor a tu pareja de una forma original o diferente.

¿Sugerencias? Aquí tienen siete al alcance de cualquiera:

1. Escríbele una carta de amor. También puede ser un blog. Aunque,  si no eres de muchas palabra, quizás prefieras hacerle una página web o un álbum digital con sus mejores fotos como pareja. Puedes incluir frases de amor inspiradoras o poemas que expresen lo que sientes por él o ella.
2. Haz con él o ella algo que nunca has hecho y que le gusta mucho. Proponte averiguar las emociones y sensaciones positivas que esa actividad le despierta a tu pareja, como una forma de conocerle mejor. Por ejemplo, ir al fútbol con él o acompañarla a ella a su clase de bailes latinos. Disfruta hallándote fuera de tu entorno y aprendiendo por qué a tu pareja le gusta hacer eso, en lugar de despreciar o ridiculizar su afición solo porque a ti no te atrae.  
3. Aprende a callar. Los consejos de los psicólogos a menudo ponen mucho énfasis en enseñar a las parejas a dialogar o discutir, pero no se habla suficiente de cómo el silencio o la comunicación mediante pequeños gestos, así como las conversaciones casuales, pueden ser también una maravillosa muestra de amor y respeto. Hoy, si tu pareja dice o hace algo que te despierta las ganas de criticarle o herirle, practica el arte de respirar hondo y contar hasta diez.
4. Iniciénse en el slow sex. Concédanse tiempo para hacer el amor de forma sensual. Olvídense de las rutinas de siempre, de las expectativas y sobre todo de alcanzar el orgasmo. Disfruten dándose masajes por todo el cuerpo, mírense a los ojos largamente mientras respiran para eliminar las tensiones del cuerpo, y dejen que sus cuerpos y sus corazones se fundan.
5. Tómense un día libre. Puede ser el mismo 14 de febrero o el próximo día que tengan sin compromiso. Una jornada sin móviles, agenda, redes sociales ni televisión. Organicen un plan conjunto, siempre que sea relajado. Un picnic en la playa, un paseo por el campo, una comida en un restaurante de la otra punta de la ciudad… Algo que no les estrese, para que puedan centrar su energía en ustedes mismos.  Y después, vuelvan a casa y no hagan nada de lo habitual. Aprovechen las horas para mirarse a los ojos, ser espontáneos, redescubrirse. Este plan está especialmente indicado para parejas que ya llevan mucho tiempo juntas y tienden a caer en la rutina y a dejar de hablar con la excusa de los asuntos domésticos o el exceso de trabajo.
6. Regálale un perfume personalizado. Las colonias y perfumes son un típico regalo de San Valentín. Los anuncios siempre tratan de vendernos un mensaje “sexy” asociado a uno de estos productos. Pero a veces no tiene nada de erótico llevar el mismo perfume que millones de personas. Averigua cuáles son sus aromas favoritos y encárgale a tu pareja un perfume único, quizás teniendo en cuenta los beneficios terapéuticos de la aromaterapia.
7. Libérale de alguna tarea pesada. Un regalo práctico, como una plancha o unos calcetines, resulta francamente poco romántico para este día. Pero si le regalas a tu pareja un vale por un servicio de limpieza del hogar o un bono para un servicio de tareas domésticas o el mantenimiento del auto, seguro que agradece el gesto… y el tiempo libre que tendrá para que puedan disfrutarlo juntos.  

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Rey David HD - Capitulo 8

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Los Cinco Poderes De La Crisis

Los Cinco Poderes De La Crisis

Estamos en un mundo donde cualquier cosa puede suceder. Estamos atacados por todos los lados de nuestra vida. Las Sorpresas pueden llegar de arriba o de abajo.

•    Cómo manejamos las crisis de la Vida determinan el rumbo de nuestra existencia.La Biblia es nuestro manual de manejo de Crisis.
•    “En esta vida hay que morir varias veces para después renacer. Y las crisis,  aunque atemorizan, nos sirven para cancelar una época e inaugurar otra”.
•    Eugenio Trias (1942-?) Filósofo español.

La Biblia es el manual por excelencia donde encontramos la pauta a seguir en los casos cuando nos vemos cayendo en el pozo de la crisis y no vemos como poder salir. Hay Cinco Poderes que se necesitan experimentar en medio de las crisis. La gran mayoría de personas solo experimentan dos de esos Cinco Poderes y entonces caen en un abismo del cual parecieran que no pueden salir.

“En las grandes crisis, el corazón se rompe o se curte”.  Honoré de Balzac (1799-1850) Escritor francés.
En el Primer Libro de Samuel Capítulo 30 encontramos a David experimentando una tremenda crisis pero gracias a Dios que él pudo vivir la grandezas de los Cinco Poderes de la Crisis.
Veamos cada uno de estos poderes a medida que vamos leyendo el Pasaje.

EL PODER  DEL DESFALLECIMIENTO.
El Primer Poder que enfrentamos en la Crisis es el Poder del Desfallecimiento.
•    Desfallecimiento es la pérdida de fuerza o energía.
•    Es sentir que la tierra firme se convierte en pantano.
•    Es sentir que el oxígeno falta a nuestros pulmones.

Cuando David y sus hombres llegaron al tercer día a Siclag, los de Amalec habían invadido el Neguev y Siclag, habían asolado a Siclag y le habían prendido fuego.
Se habían llevado cautivas a las mujeres y a todos los que estaban allí, del menor hasta el mayor, pero a nadie habían dado muerte, sino que se los llevaron y siguieron su camino.

Llegó, pues, David con los suyos a la ciudad, y se encontró que estaba quemada, y que sus mujeres, sus hijos e hijas, habían sido llevados cautivos.

Entonces David y la gente que lo acompañaba lloraron a voz en cuello, hasta que les faltaron las fuerzas para llorar.  1 Samuel 30:1-4

•    El Mayor Desfallecimiento de nuestra vida es cuando vemos a nuestros amados y cercanos afectados o cautivos.
•    Alguien conoce el poder de la Familia y la amistad y no descansará hasta tratar de romperla.
•    El Desfallecimiento tiene un poder capaz de aniquilar el último aliento de la vida.
•    El único camino de expresar el desfallecimiento son las lágrimas. El llorar es el Río interno del alma que expele el fallecimiento. David y sus hombres, siendo hombres de guerra terminaron llorando desconsoladamente frente a la crisis de encontrar secuestradas sus familias

Hay un Mito  que nos enseñado y es el mito de que  llorar es símbolo de debilidad o perdida de fe.  Llorar es humano. Las lágrimas las puso Dios con una finalidad, limpiar el espejo del alma.
•    “Jesús lloró” Juan 11.35.
•    Jesús lloro por la ciudad.
•    Jesús lloró en la Cruz.
•    David lloró a Voz en Cuello y hasta que le faltaron las fuerzas.
•    El problema no llorar, el problema es si me ahogo con las lágrimas.
•    Las Crisis ha veces se profundizan y nos llevan del Poder del desfallecimiento al Poder de la Angustia.
Es Dios quién nos ha regalado los sentimientos y estos se pueden y necesitar expresar. Este Primer Poder nos lleva al segundo Poder.

EL PODER DE LA ANGUSTIA.
“La angustia es la disposición fundamental que nos coloca ante la nada”. Martin Heidegger (1889-1976) Filósofo alemán.

La Biblia sigue narrando en el Capítulo 30 de 1 Samuel:

“Las dos mujeres de David, Ahinoam jezreelita y Abigail  la que fue mujer de Nabal, el de Carmel, también habían sido llevadas cautivas.
David se angustió mucho, porque el pueblo hablaba de apedrearlo, pues el alma de todo el pueblo estaba llena de amargura, cada uno por sus hijos y por sus hijas”. 1 Samuel 30:5,6.

•    Qué es Angustia? Es un estado afectivo de carácter penoso que se caracteriza por aparecer como reacción ante un peligro desconocido o impresión. Suele estar acompañado por intenso malestar psicológico y por pequeñas alteraciones en el organismo, tales como elevación del ritmo cardíaco, temblores, sudoración excesiva, sensación de opresión en el pecho o de falta de aire (de hecho, “angustia” se refiere a “angostamiento”). En el sentido y uso vulgares, se lo hace equivalente a ansiedad extrema o miedo.

•    En las Crisis la mayor angustia se produce cuando los que están cerca en vez de entendernos o ayudarnos a buscar la solución nos culpan.

Es cierto que Siclag fue el lugar errado donde David huyó de Saúl. Siclag fue el “lugar” de asilo solicitado por David y asignado por el rey Aquís que bien podría vincularse con las “Ciudades de Refugio” mencionadas en Números 35 por su función humanitaria.

Se puso al servicio de un rey pagano: tu siervo.

David entró en yugo con el infiel. Hizo un mal negocio.

Aquís aprovechó la oportunidad para usar su talento militar.

Es la historia de un hombre dividido entre la pasión y su vocación. No hizo lo correcto, al poner sus fuerzas al servicio y en alianza de un rey pagano.

Sin embargo este no era el momento para decirlo. La vida misma enseña y no necesita maestros de segunda que repitan lo que ya ella ha grabado dolorosamente en el corazón.

El Poder De la Angustia dispara La Depresión. “Hay una fábula que cuenta cómo el diablo una vez ofreció en venta algunas de sus herramientas. Ahí estaban la malicia, el odio, los celos, el engaño y algunas más, con los precios indicados para cada herramienta. Una, apartada de las demás, sin embargo, llevaba un precio muy alto. Y cuando se le preguntó al diablo por qué se consideraba de tanto valor replicó: “Porque es mi herramienta más eficaz; se llama la depresión. Con esta puedo superar y vencer a cualquiera.”

David hubiera podido sentir la presión del desánimo y la desesperación en ese momento.

Sin embargo no todo es malo en la angustia. “Las ideologías nos separan, los sueños y la angustía nos unen. Eugene Ionesco (1912-1994) Dramaturgo francés de origen rumano.

Cuando la ayuda humana desaparece solo me quedan dos caminos por tomar. Caer en la depresión o buscar el rostro del Señor. Es acá donde la mayoría de personas creyentes o no se quedan en el camino y no desarrollan los músculos del Espíritu lo cual les imposibilita para pasar a la gloriosa experiencia del Tercer Poder.

EL PODER DE LA FORTALEZA.
“Ante el inminente peligro, la fortaleza es lo que cuenta”. Marco Anneo Lucano (39-65) Escritor latino.

“Pero David halló fortaleza en el Señor, su Dios,
“y dijo al sacerdote Abiatar hijo de Ahimelec: «Te ruego que me acerques el efod». Abiatar acercó el efod a David,
y David consultó a Jehová diciendo: –¿Perseguiré a esta banda de salteadores? ¿Los podré alcanzar? Él le dijo: –Síguelos, porque ciertamente los alcanzarás, y de cierto librarás a los cautivos”.  1 Samuel 30:7,8.

La verdadera fortaleza del alma y el Espíritu viene de Dios, de ninguna otra parte. Cuando todo lo demás se cae , levanto la vista y lo veo a El con toda su majestad, diciéndome: “No temáis , Yo he vencido al mundo”-

“Nada es tan difícil que no pueda conseguir la fortaleza. Julio César (100 AC-44 AC) Emperador romano.

David había aprendido la lección. El no consultó a Dios para ir a Siclac, ahora que perdió Siclac no quiere moverse sin dirección. Qué bueno es cuando aprendemos de los errores pasados. Muchas veces, como es el caso de Dabid acá, las crisis vienen luego de una mala decisión.

Jesús dijo. Sin Mi nada podéis hacer.

David en el momento de la crisis ni siquiera consulta con Abiatar que era el sacerdote sino le dijo que le trajera el Efod.
Qué era el Efod?  Vestidura tipo chaleco en el Sacerdote. El Efod tenía  varias piedras preciosas y entre ellas estaban dos que se llamaban el Urim y el Tummin. Significa “Luz y Perfección”. Cuando el Sacerdote o rey querían consultar a Dios lo hacían a través del Efod y Dios les contestaba y dirigía. En tiempo de Crisis necesitamos Luz y perfección.

El Efod era la Lámina de Pecho de la Decisión.

Las Piedras llamadas Urim y Tummin, se cree que una se iluminaba  significa Si y la otra No. NO sabemos con claridad cierta como funcionaban estas piedras pero aca lo importante es que David consultó y la Respuesta Vino.

El Poder del desfallecimiento y la Angustia se desvanecen ante el Poder de la Fortaleza que viene de Dios. David halló fortaleza en Dios.

“Lo que no me mata, me fortalece”. Friedrich Nietzsche (1844-1900) Filosofo alemán.

¿Cuál es el Efod hoy?  Un Urim y un Tummin. Dos Piedras Preciosas. Estas piedras de consulta son La Palabra de Dios y el Espíritu Santo. La primera nos presenta la verdad que nos hará libres y el segundo nos guiará a toda Verdad. Y cuando nos sentimos fortalecidos por el Señor entonces pasamos al cuarto poder.

EL PODER DE LA VICTORIA.
“Partió, pues, David, junto a los seiscientos hombres que lo acompañaron, y llegaron hasta el torrente del Besor, donde se quedaron algunos.

David siguió adelante con cuatrocientos hombres; pues se quedaron atrás doscientos que, cansados, no pudieron pasar el torrente del Besor.
Hallaron en el campo a un egipcio, al cual trajeron ante David, le dieron pan y comió, y le dieron a beber agua.
También le dieron un pedazo de masa de higos secos y dos racimos de pasas. Luego que comió, se sintió reanimado, pues no había comido pan ni bebido agua durante tres días y tres noches.

Entonces le preguntó David:

–¿A quién perteneces, y de dónde eres?

El joven egipcio respondió:
–Soy siervo de un amalecita, y mi amo me abandonó hace tres días porque estaba enfermo.

Hicimos una incursión a la parte del Neguev que pertenece a los cereteos,[e] al de Judá, y al Neguev de Caleb. También incendiamos Siclag.  –¿Me llevarás tú adonde está esa tropa? –le preguntó David.

–Júrame por Dios que no me matarás, ni me entregarás en manos de mi amo, y te llevaré adonde está esa gente –dijo él.
Lo llevó, pues; y los encontraron desparramados sobre toda aquella tierra, comiendo, bebiendo y haciendo fiesta, por todo aquel gran botín que habían tomado de la tierra de los filisteos y de la tierra de Judá.

Y David los batió desde aquella mañana hasta la tarde del día siguiente. Ninguno de ellos escapó, salvo cuatrocientos jóvenes que montaron sobre los camellos y huyeron.

Rescató David todo lo que los amalecitas habían tomado, y libró asimismo a sus dos mujeres. No les faltó nadie, ni chico ni grande, así de hijos como de hijas, ni nada del robo, de todas las cosas que les habían tomado; todo lo recuperó David.Tomó también David todas las ovejas y el ganado mayor. Los que iban delante conduciendo aquel tropel decían: «Este es el botín de David”». 1 Samuel 30:9-20.

Qué tremenda Victoria Dios le concedió a David. Lo recuperó absolutamente todo. Dios le retornó todo lo que el enemigo le había robado y secuestrado. Gloria a Dios.

•    La Fortaleza del Señor siempre termina en Victoria.
•    La Fortaleza del Señor siempre termina en Reivindicación.
•    La Fortaleza del Señor nos devuelve todo lo perdido.
•    La Fortaleza del Señor nos retorna la Alegría.
•    La Fortaleza del Señor destruye lo que nos angustiaba.
•    LA Fortaleza del Señor nos cambia la perspectiva de la vida.
•    La Fortaleza del Señor repara relaciones rotas y nos recupera la Unidad.
•    Recuerdan que querían apedrear a David? Acaso no era tiempo de Venganza?
•    El corazón de David no se había contaminado en la crisis, sino que salió purificado.
•    Cuanta gente luego de la crisis quedan solo envenenados en su propia amargura. Cuando llegamos al quinto Poder entonces podemos gritar y saltar de alegría porque el quinto poder nos demuestra que nuestro corazón no se daño en la crisis, sino que simplemente fue templado como las cuerdas del violín.

EL PODER DE LA UNIDAD.
“Llegó David a donde estaban los doscientos hombres que, muy cansados para seguirlo, se habían quedado en el torrente del Besor; y ellos salieron a recibir a David y al pueblo que con él estaba. Cuando David llegó, saludó a la gente en paz.
Pero todos los malos y perversos que había entre los que iban con David, se pusieron a decir: «Puesto que no han ido con nosotros, no les daremos del botín que hemos recuperado; que cada uno tome a su mujer y a sus hijos y se vaya».

Pero David dijo:
–No hagáis eso, hermanos míos, con lo que nos ha dado Jehová. Nos ha guardado y ha entregado en nuestras manos a los salteadores que nos atacaron.
¿Quién os dará razón en este caso? Porque conforme a la parte del que desciende a la batalla, así ha de ser la parte del que se queda con el bagaje; les tocará por igual.[f]
Desde aquel día en adelante fue esto ley y norma en Israel, hasta hoy.
Cuando David llegó a Siclag, envió parte del botín a los ancianos de Judá, sus amigos, diciendo: «Aquí tenéis un presente para vosotros del botín tomado a los enemigos de Jehová».
Se lo envió a los de Bet-el, Ramot del Neguev, Jatir, Aroer, Sifmot, Estemoa,
Racal, a las ciudades de Jerameel, a las ciudades del ceneo, a los de Horma, Corasán, Atac, Hebrón, y a todos los lugares donde David había estado con sus hombres”. 1 Samuel 30:21-31

•    Unidad es clave.

“La reconciliación es más bella que la Victoria”. Violeta Chamorro (1929-?) Política y periodista nicaragüense.

•    Las crisis resueltas nos devuelven la Unidad.
•    “En la pelea, se conoce al soldado; sólo en la victoria, se conoce al caballero”. Jacinto Benavente (1866-1954) Dramaturgo español.
•    Si luego de la crisis el hogar sigue dividido y las relaciones rotas entonces no se ha registrado Victoria alguna.
•    La Fortaleza del Señor no solo disipa el Desfallecimiento y la Angustia, no solo nos da la Victoria, pero nos da la Unidad. “procurando mantener la unidad del Espíritu en el vínculo de la paz”. Efesios 4:2
•    David no solo le dio partes iguales a los que fueron a la pelea como a los que quedaron, sino que envió regalo a los ancianos y a los habitantes de otras poblaciones. Compartió la Victoria con otros demostrando así la calidad de su corazón.
•    “Donde hay concordia siempre hay victoria. Publio Siro (Siglo I AC-?) Poeta dramático romano.
•    El Corazón de estos Cinco Poderes esta en el centro.
•    Desfallecimiento y Angustia en un lado.   FORTALEZA en el centro.  VICTORIA Y UNIDAD en el otro lado.

¿Qué estas experimentando?.

¿Cómo lo estás enfrentando?.

Quizás hoy te encuentres en el desfallecimiento o en la angustia, no te quedes ahí, te quedan tres poderes más que te van a lanzar en el gran trampolín de la vida y te van a despertar tu destino dormido.

“En los momentos de crisis, sólo la imaginación es más importante que el conocimiento”.  Albert Einstein (1879-1955) Científico alemán nacionalizado estadounidense.
Que Dios te fortalezca con su Santo Espíritu,

Es el deseo y de su hermano y amigo.
Dr. Serafín Contreras Galeano.
www.serafincontreras.com

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